눈은 일상 생활에서 가장 일반적으로 사용되는 기관이지만 가장 쉽게 소홀히하는 기관이기도 합니다. 눈은 영혼의 창이라는 말처럼 눈은 우리가 눈을 뜨고 세상을 보는 데 가장 중요한 기관이며 더 많은 지식을 갖게하고 세상의 사람 및 사물과 더 잘 소통 할 수있게 해 주므로 눈을 보호해야합니다. 그러나 인터넷의 출현으로 휴대 전화 사용자가 점점 더 많아지고 근시가 점점 더 많아지고 있는데 이는 휴대 전화의 빛이 너무 강력하여 눈의 망막을 손상시키기 때문에 안경을 쓰게될 가능성이 많아지기 때문입니다. 그렇다면 눈을 보호하기 위해 우리는 무엇을 해야 할까요? 오늘은 눈에 좋은 음식 4가지를 소개합니다.
1. 셀러리
셀러리를 많이 먹으면 건강에 좋습니다. 셀러리 주스 중 하나는 혈당을 낮추는 역할을하며 특히 당뇨병 환자에게는 셀러리를 더 많이 먹을 수 있습니다.
2. 브로콜리
브로콜리는 시력을 향상시킬뿐만 아니라 백내장을 예방할 수 있습니다. 카로티노이드는 자유 라디칼로 인한 스트레스로부터 눈 세포를 보호할 수 있기 때문입니다.
3. 당근
당근은 눈, 간 및 시력에서 광 색소 침착 생성을 촉진 할뿐만 아니라 야맹증을 예방하고 색을 구별하는 눈의 능력을 강화할뿐만 아니라 눈의 피로와 안구 건조를 줄일 수 있습니다.
4. 노란 옥수수 오일
노란 옥수수 오일은 항산화 효과가있을뿐만 아니라 안구 건조증과 야맹증, 피부염, 기관지 확장 및 기타 기능을 예방할 수 있으며, 규칙적인 섭취는 신체의 콜레스테롤 함량을 줄이고 근육과 심혈관 기능을 향상 시키며 신체의 근육 신진 대사를 향상시키고 전염병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.
물론 위의 음식은 어느 정도까지만 눈의 피로를 덜어 줄 수 있으며 더 중요한 것은 적시에 휴대 전화를 내려 놓아 눈을 편안하게 해주며 필요시 매시간 약 10분 동안 시선을 멀리 돌리는 것입니다. 이것은 일상 생활에서 추천하는 방법으로 이것만 명심해도 시력 상실과 근시를 효과적으로 예방할 수있을뿐만 아니라 자신의 건강에도 도움이됩니다.
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