규칙적인 물 마시기의 효과

 

물을 마시는 간단한 습관은 피부 탄력을 개선하고 피부 속부터 수분을 공급하여 더 오랫동안 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 인체는 60%가 물로 구성되어 있습니다. 따라서 조직과 장기가 기능하려면 물은 필수 요소입니다.

따라서 우리는 물을 마셔야 합니다. 그래야 신체가 영양을 세포로 가져가고, 관절을 윤활하고, 독소를 제거하고, 체온을 조절하고, 소화 과정을 촉진하고, 피부에 수분을 공급합니다.

물 마시시기의 장점

 

 

1. 고혈압을 조절할 수 있습니다.
물을 마시는 것의 이점을 아는 사람은 거의 없습니다. 혈압이 자주 너무 높으면 혈압을 낮출 수 있습니다. 몸에 수분이 많을수록 혈관이 뻣뻣해지지 않기 때문에 혈압이 잘 오르지 않습니다. 체수분을 유지하면 심장병, 뇌졸중, 심부전, 심지어 사망과 같은 동맥 고혈압 및 혈압 불균형으로 인한 위험을 줄일 수 있습니다.
따라서 하루에 8잔의 물을 마시는 것은 거의 우리 자신과 우리의 건강에 대한 책임입니다.

 

2. 식욕을 억제합니다.
식사 전에 물을 마시면 입맛이 나빠집니다. 물은 음식을 먹고 싶은 욕구를 충족시켜주고 위장을 배부르게 합니다. 더 중요한 것은 우리가 배가 고프다고 생각할 때가 많다는 것입니다. 실제로 우리는 목이 마릅니다. 그래서 살을 빼고 건강을 지키는 가장 좋은 방법 중 하나가 물을 마시는 것입니다.

물을 마시는 습관을 더 효과적으로 만들기 위해서는 다음과 같은 일반적인 모드를 유지해야 합니다.
아침 공복에 물 2잔, 점심 3잔, 오후 3잔을 마십니다.

 

3. 심장병 발병 위험을 최소화합니다.
혈액 밀도와 혈장 밀도는 심근 경색의 위험과 관련이 있습니다. 혈액 점도가 높을수록 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 좋은 심장 건강은 적절한 수화를 동반합니다. 심혈관 질환의 유전적 경향이 있다면 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다.또한 심장 질환의 위험을 줄이는 다른 습관도 있습니다.

운동을 하고, 술담배를 끊고, 콜레스테롤 수치를 조절하고, 건강한 체중을 유지하십시오.

 

4. 두통을 없앨 수 있습니다.
탈수는 특히 구토 후 많은 액체를 잃거나 독소가 체내에 축적되면 두통을 유발할 수 있습니다. 두통이 나타나면 물을 한 모금 마시는 것이 중요하며 증상이 호전되지 않을 때까지 물을 마시는 것을 멈추지 마십시오.

 

따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 물이 차가울 경우 편두통이 나타날 수 있습니다. 그러나 찬물을 국소적으로 사용하는 것 자체가 도움이 될 수 있습니다. 두통을 줄이기 위해, 당신은 이마에 찬 얼음 한 봉지를 놓아도 됩니다. 또한 고열이 나면 찬물로 샤워를 하고 몸을 감싸 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다.

 

5. 피부 트러블 개선에 도움을 줍니다.
우리가 몇 달 동안 계속해서 적당량의 물을 마실 때 피부는 눈에 띄게 개선됩니다. 물을 마시면 피부에서 많은 양의 독소와 불순물이 제거된다는 것을 기억하십시오. 물이 제공하는 이 자연 배수 시스템은 또한 우리가 신체 세포를 정화할 때 여드름을 개선하는 데 도움이 됩니다.

적절한 수분 공급은 피부를 더 탄력 있고 밝게 유지하며 지방을 줄여 젊고 환하게 유지합니다. 크림과 메이크업으로 피부 겉에 수분을 공급하는 것뿐만 아니라 피부 속에도 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 이는 물을 충분히 마시면 가능합니다.

또한 다양한 온도의 물에 몸을 담그는 수치료의 이점도 강조해야 합니다. 뜨거운 물과 차가운 물을 결합하여 신체의 순환을 활성화하고 피부의 외모와 건강을 개선합니다.

이렇게 하면 자연스럽고 매우 경제적인 방법으로 아름다운 피부를 가꿀 수 있습니다.