의사들은 말한다 : 대장암을 유발하기 쉬운 3가지 식습관

요즘 젊은이들 특히 도시에서 일하는 사람들은 종종 배를 채우기 위해 음식을 먹지만 우리 몸에 어떤 식단이 필요한지 생각하지 않습니다. 점점 더 서구화된 식습관으로 인해 많은 관련 질병의 발병률이 증가하고 있으며 대장암도 그중 하나입니다.

대장암의 나쁜 식습관 3가지

첫째, 고지방, 고칼로리 및 고단백 식단은 대장암을 유발하기 쉽습니다.
식당의 입맛을 만족시키기 위해 요즘 음식은 가공 과정에서 영양이 거의 남지 않습니다. 그리고 이러한 지나치게 좋은 음식은 변 배설에 도움이되지 않아 변이 장에서 정체되어 발생합니다. 많은 도시인들이 이제 서구식 식습관을 받아들였습니다. 초콜릿, 디저트, 콜라, 바베큐 등.

 

둘째, 가공육 제품은 대장암의 위험을 증가시킵니다.
가공육 제품은 다음과 같은 경화, 훈제, 건조, 구이 또는 화학 방부제를 첨가하여 만들어집니다. 우리나라 일부 사람들은 절인 음식을 좋아하기 때문에 대장암 발병률이 높기도 합니다.

셋째, 장기적인 과음은 대장 암을 유발합니다.

하지만 장기간 과음에 관계없이 발병 원인을 찾을수 있습니다. 식이 요법은 인체가 에너지 원을 얻는 방법이며 잘 먹는 것은 일반적으로 신체가 건강한지 여부를 결정하는 중요한 성능입니다. 영양 부족, 절인 음식, 튀긴 음식, 과잉 가공 식품을 먹는 것을 좋아하는 것은 모두 암을 유발하는 요인이며 대장 암은 장기적으로 발생하기 쉽습니다. 특히 두 가지 종류의 질병이있는 사람들은 대장 암 발생에 더주의를 기울여야합니다.

대장암 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만 변비 습관이있는 사람들은 변비가 대장암으로 직접 이어질 수는 없지만 대장암에 기여하는 역할이 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. 장기 변비는 결장에 독소와 발암 물질이 축적되고 장은 독소와 발암 물질에 의해 장시간 자극을 받아 장기적으로 대장암으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

장 용종에는 주로 선종성 용종, 청소년 용종, 과형성 용종 및 염증성 용종이 포함됩니다. 많은 연구에 따르면 선종성 용종은 대장암의 전암성 병변으로 용종의 양성 성분이 점차 감소하고 악성 성분이 점차 증가하여 암성 병변이 형성되며 일반적으로 약 10년이 걸리는 과정이라고 지적했습니다. 물론 위에서 언급 한 것처럼 종양의 악화를 촉진하는 요인이있는 경우 암의 속도를 높일 수도 있습니다.

염증성 장 질환이 젊은 사람들의 대장암 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

대장암을 예방하는 4사지 음식

1. 무와 당근
무에는 니트로사민의 발암 효과를 제거 할 수있는 다양한 효소가 포함되어 있으며 리그닌은 신체의 면역력을 자극 할 수 있으며 무의 매운 맛은 겨자 기름에서 비롯되며 장 연동 운동을 자극 할 수 있습니다. 무에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있으며 당근에는 카로틴도 풍부합니다. 그래서 그들은 암 예방에 탁월합니다.

2. 콩
콩에는 이소 플라본이 풍부하며 연구에 따르면 이 물질은 유방암과 골다공증을 예방하고 여성 폐경기 증후군을 줄일 수 있으며 대장암을 예방하는 방법 중 하나임을 확인했습니다.

3. 녹차
주요 성분은 카테킨 화합물이며 많은 일반적인 발암 물질의 이항산화 성분은 벤조 (a) 피렌, 담배 발암 물질 등과 같은 억제 효과가 있으며 하루에 두 번 녹차를 마시면 암의 영향을 예방하는 역할을 할 수 있습니다.

4. 호박
비타민 A, 비타민 C가 매우 풍부하고 칼슘과 섬유질, 트립토판 -P 등이 포함되어 있으며 비만, 당뇨병, 고지혈증 및 고콜레스테롤 혈증을 예방하기 위해 더 많이 섭취하면 암 예방에 좋은 음식입니다.

육류와 고단백 음식을 주요 음식으로 먹는 습관에 변화를 줍니다. 특히 동물성 지방 섭취를 조절하기 위해 고지방 음식을 덜 섭취합니다. 따라서 고지방, 고단백, 저섬유질 식단은 많은 발암 물질을 생성하여 오랫동안 대장에 작용하여 필연적으로 대장암 발병률을 증가시킵니다.