날씬한 몸매의 허리는 여자 체형을 결정한다! 허리를 날씬하게 만드는 7가지 자세

 

남자들은 분명히 여자의 날씬한 몸매를 좋아할 것입니다. 당신이 가지고 있지 않다면 당신과 사랑하는 사람이 원할수도 있으며 누군가는 각자의 라이벌 경쟁을 벌일수도 있습니다. 하지만 이 부분을 채워준다면 매일 기분이 좋을 것이므로 여자의 몸은 여전히 매우 중요하며 당신도 좋은 몸을 갖고 싶다면 요가를 통해 날씬한 허리를 만드는 7가지 방법을 소개합니다.

 

우리는 허리의 첫 번째 단계를 얇게하기 위해 요가를 연습하고 있으며, 이는 머리와 팔꿈치가 거꾸로 된 자세로 요가를 배워야합니다. 이 요가는 허리를 얇게하는 것 외에도 우리 몸 전체에 큰 도움이되기 때문에 어느 정도는 아니지만 기질을 향상시킵니다. 물론 초보자 따라하기에는 어려움이 따르기에 자신을 보호하기위한 지점으로 벽을 찾아야합니다.

 

머리와 팔꿈치를 거꾸로 된 자세가 난이도가 너무 높다고 느끼면 상체를 사용하여 땅을 지탱하고 다리를 하늘 방향으로 뻗는 상태에 적응할 수 있도록 시도해 볼 것을 권장합니다. 이것으로 날씬한 허리가 좋은 몸매를 유지하는 데에도 큰 도움이 됩니다.

 

만약 당신이 반중력 상태의 요가 체형을 시도하여 허리를 가늘게 하고 싶지 않다면 우리는 수천만의 요가 체형을 배울 수 있습니다. 그리고 하견 체형을 연습하는 것도 비교적 간단하며 몸의 굽힘은 자신의 유연성 향상에 큰 도움이 됩니다.

다음 설명으로 간단한 요가를 자세히 설명합니다.

1. 먼저 모든 사람이 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 양손을 편안한 위치에 놓습니다.

2. 그런 다음 상체를 아래로 구부리고 팔을 최대한 앞으로 뻗을 수 있습니다.

3. 마지막으로 팔을 떨어뜨려 일정한 거리를 두고 바닥에 닿게 하고 다리를 쭉 뻗은 상태로 유지하여 하견 체형을 쉽게 완성할 수 있습니다.

 

만약 허리의 힘들 빌려 시도해보고 싶다면 자신의 복부의 힘을 빌려야 하고 몸의 복부를 자신의 극한상태로 구부릴 수 있어야 하며 자신의 몸을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 복부에 힘을 주기 때문에 허리를 가늘게 할 수 있도록 도와주는 것이 큰 힘이라고 할 수 있습니다.

 

허리를 가늘게 줄이면서도 긴 다리를 갖고 싶다면 오늘 소개한 7개의 체형은 당신의 욕구를 충족시킬 수 있을 것입니다. 당신은 단지 한쪽 무릎을 바닥에 꿇고 항상 복부를 조이고 이어서 다른 한쪽 다리를 양손의 작용으로 위로 들어올리기만 하면 됩니다. 이렇게 하면 자신의 다리를 늘릴 수 있습니다.

 

만약 당신이 가장 이상적으로 허리를 가늘게 하고 싶다면 우리가 가진 모든 요가 체형이 당신의 꿈을 완성할 수 있습니다. 보통 이륙 체형을 선택하여 허리를 가늘게 할 수 있습니다. 이륙 체형은 손으로 땅을 지탱하기 때문에 다리를 사용 할수 없습니다. 만약 그렇지 못하면 발로 벽을 짚고 자신을 도울 수 있기 때문에 초보자도 잘 연습할 수 있습니다. 그리고 우리가 사용 하는 것도 자기 복부의 힘을 빌리는 것이기 때문에 허리를 빼는 것은 쉬운 일입니다.

 

만약 당신이 처음에 팔꿈치를 이용한 물구나무 서기가 어렵다고 생각할수도 있겠지만 그래도 요가의 물구나무를 추천 드립니다. 결국 물구나무 서기는 허리를 예쁘고 허리를 날씬하게 해주는 우리의 첫 번째 선택입니다. 그렇다면 당신은 먼저 등을 사용하여 물구나무 연습을 하는 것을 도전할 수 있습니다. 이렇게 차근차근 하다보면 우리 스스로도 조금씩 익숙해지고 결국엔 좋은 몸매의 소유자가 될 수 있습니다.

오늘 소개한 7가지 스타일의 요가 체형을 통해 몸매를 유지하고 허리를 가늘게 하는 데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 당신이 꾸준히 요가를 연습하기만 한다면 멋진 몸매, 가는 허리와 긴 다리도 당신의 인생의 색깔이 될 것입니다.