금연 후 20분부터 15년까지 몸에서 일어나는 변화

 

흡연은 건강에 해롭다고들 하지만 많은 사람들은 알면서도 쉽사리 금연을 하지 못합니다. 이들이 처음 담배를 접하게 된 이유 자체는 보통 호기심이나 멋 때문에 첫 담배를 피우기 시작했고 그 늪의 빠졌기 때문입니다. 단적으로 주변 사람들이 해롭다고 말해도 당사자는 자신에게 당장 일어나지 않을 것이라고 생각하기 때문에 담배를 끊지 않습니다. 행여나 암이 발견되었을 때 절망적인 경우까지 가지 않기 위해 오늘날에는 금연 방법을 알아보며 금연 후 20분에서 15년으로 몸이 어떻게 변하는지 알아보겠습니다.

 

1. 하루의 변화

 

20분간 금연을 하면 우리 몸의 니코틴 함량이 서서히 감소하고 전신의 순환체계가 좋아지게 됩니다. 즉, 우리 몸은 담배를 끊고 20분이 지나면 적절하게 회복될 수 있습니다.

8시간 동안 담배를 끊으면 혈중 산소 농도가 기본적으로 비흡연자 수준으로 회복되기 시작하며 따라서 흡연자는 수면에서 깨어났을 때 체내 산소 농도가 높고 일산화탄소 농도가 흡연 당시의 절반으로 감소하기 때문에 더욱 각성된 느낌을 받게 됩니다.

금연 후 24시간이 지나면 우리 몸은 서서히 건강을 회복하기 시작하고 일산화탄소는 기본적으로 비흡연 수준으로 회복되며 흡연으로 인한 기타 유해 물질도 서서히 감소합니다.

 

2. 단기적 변화

 

금연 후 48시간 : 혈액 속 니코틴이 기본적으로 제거되고 미각과 후각이 좋아지기 시작합니다.

금연 후 72시간 : 호흡이 달라진 것을 확실히 느낄 수 있습니다.

 

3. 장기적 변화

 

금연 후 6개월 : 폐는 10% 더 많은 산소를 흡수하여 더 강력하게 움직입니다.

금연 후 10년 : 폐암에 걸릴 확률이 크게 줄어 비흡연자의 절반 정도가 됩니다.

15년 금연: 기본적으로 담배를 피운 적이 없는 사람과 동일하며 흡연으로 인한 피해를 완전히 제거합니다.

 

4. 담배는 백해무익

 

따라서 아이를 갖고 싶다면 임신을 준비하기 위해 1년 동안 담배를 끊는 것이 아이에게 더 낫습니다. 그리고 의지만 있다면 금연은 3~7일 안에 성공할수 있습니다. 여담이지만 우리 몸은 담배 때문에 입은 피해를 복구하는데 15년이 걸립니다. 금연이 건강에 나쁘다는 것은 없습니다. 담배를 1년 덜 피우면 1년, 하루 덜 피우면 하루, 이 개념 자체를 수명으로 놓고 본다면 본인의 행동 여하에 건강을 지킬수 있는 방법을 찾을 것입니다.