사람들은 왜 암에 걸릴까요? 주된 이유는 아직 알려지지 않았지만 많은 학자들은 특정 바람직하지 않은 요인의 자극으로 유전자가 돌연변이를 일으켰기 때문이라고 생각합니다. 즉, 원래는 똑같은 사람이었지만 나중에 습관으로 인해 다른 사람이 되었습니다. 현대인의 경우 일반적으로 식단의 부주의로 인해 암으로 이어지기 쉽습니다. 그렇다면 생활에서 예방을 잘하고 신체의 면역력을 향상시키고 효과적으로 암을 예방할 수 있으므로 다음 3가지 종류의 야채를 더 섭취하여 암 예방에 도움을 주도록 합니다.
연구에 따르면 고구마는 확실히 암 예방에 도움이 되고 섬유소도 풍부하고 소화에도 도움이 된다는 권위 있는 보고가 많습니다. 고구마는 밥에 비해 혈당 상승 속도가 느리기 때문에 고구마를 조금 더 드셔도 되고 소화가 잘 안 되는 사람도 많이 드실 수 있기 때문에 위장 소화에 도움이 될 수 있지만 위장병이 있는 사람은 과일을 많이 드시지 않도록 주의하셔야 합니다.
마늘에는 살균 원소가 많이 들어 있는데 우리가 마늘을 자주 먹으면 우리 장에 있는 세균, 특히 헬리코박터균의 양을 효과적으로 죽일 수 있습니다. 추가로 폐암에 대한 예방 효과가 좋은데 우리가 마늘을 많이 먹으면 장에 유해 세균도 굉장히 적기 때문에 위암에도 어느 정도 예방 효과가 있지만 마늘은 자극성이 굉장히 강하다는 점에 유의해야 하며 혹시나 위장이 안 좋으시다면 무리하게 드시지 말기를 바랍니다.
다시마는 영양소가 풍부한데 예를 들면 요오드가 굉장히 많고 또 인체에 꼭 필요합니다. 또한 여성이 많이 먹으면 몸의 에스트로겐 함량을 조절하고 유방암에도 어느 정도 예방 효과가 있기 때문에 다시마를 충분히 드시길 추천합니다. 또한 다시마는 불포화지방산이 많이 들어 있어서 몸의 콜레스테롤을 없애주고 건강에 좋은 효과가 있습니다.
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