달리기 주의사항1

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  달리기 후 운동 효과에 영향을 줄 수 있는 5가지 주의 사항! 달리기는 매우 피곤한 운동이지만 매우 지루한 스포츠이기도합니다. 우리는 달리기 전, 달리기 중, 달리기 후의 세 가지 상태가 있다는 것을 알고 있습니다. 오늘 우리는 달리기, 우리가하지 말아야 할 일과 피해야 할 일, 이러한 것들이 달리기 결과에 영향을 미칠 수있을뿐만 아니라 신체에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 다음 사항을 살펴 보겠습니다! 1. 달리기 직후에 바로 건조 시키지 않기 달리기가 최악인 이유는 무엇일까요? 더위 때문입니다. 많은 사람들이 아침이나 밤에 달리기를 선택합니다. 그러나 인체 조건으로 봤을때 실외 온도가 높으면 운동 후 인체의 모공이 팽창하여 인체가 열을 발산하는 상태에 있다는 것을 우리 모두 알고 있으며 사람이 추운 방에 들어가면 모공이 단단히 닫히고 인체가 발산 할 수 없으므.. 정보 다이어리/건강노트 2023. 10. 20.