Daily Story

무더위가 기승을 부리고 있습니다. 폭염주의보가  전국 곳곳에 내려진 상태입니다.

무더위를 어떻게 이길 수 있을까요. 의학적으로 도움되는 8가지를 알아봅니다.

꼬옥 천천히 읽어 보시기 바랍니다.

1. 이수치열(以水治熱) 하세요.

- 이열치열(以熱治熱)은 가장 잘못된 태도입니다. 일부러 사우나 등 더운 곳에 가거나 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것은 미련한 짓입니다.

체열이 올라가 더욱 탈진에 빠지게 만들며 심한 경우 열사병이 생길 수도 있습니다. 의학적으론 이수치열이 좋습니다.

그러니까 더위는 물로 다스려야한다는 뜻입니다. 물은 우리 주변에서 가장 비열이 높은 물질이기 때문입니다.

온도를 1도 올리기 위해 가장 많은 열을 빼앗아가는 물질이 바로 물입니다.

무더운 계절일수록 수시로 물을 마시거나 가벼운 샤워나 등목 등으로 체온을 식히는게 현명합니다.

2. 땀을 많이 흘린다면 조금 짜게 드세요.

- 그러나 더울 때 장시간 운동이나 노동을 해서 땀을 많이 흘려야한다면 물만으로 부족하고 소금의 도움이 필요합니다.

맹물만 많이 마시면 저나트륨 혈증이 올수 있기 때문입니다. 나트륨 부족은 뇌세포 부종으로 붓고 두통, 구토, 의식혼란에 사망할 수도 있습니다.

보통 사람들은 괜찮습니다. 더운 날씨에 운동하는 장거리 선수나 행군하는 군인들, 조선소 노동자들이 해당됩니다.

이 분들은 목이 마를 때만 물을 마시는게 좋습니다. 그리고 물은 1시간에 최대 800cc이상 마시면 안됩니다.

미국스포츠의학회는 물 1리터에 소금 0.5에서 0.7그램 정도 섞어서 마실 것을 권유합니다.

이 농도는 보통 스포츠음료보다 두배 정도 진한 농도입니다.

일부러 소금을 먹는게 어색하다면 얼큰한 국물 등 평소보다 조금 짠 음식을 먹는게 좋겠습니다.

3. 선풍기를 활용합시다.

- 솔직히 더울땐 에어컨이 가장 좋습니다. 그러나 그럴 여유가 없다면 선풍기도 훌륭한 차선책입니다.

선풍기 돌연사는 완전히 낭설입니다. 저체온증이나 호흡방해로 인한 산소 부족이란 설이 많지만 전부 낭설입니다.

현대의학은 기왕력으로 해석합니다. 해마다 심장마비 등 돌연사로 2만여명 숨지고 있습니다.

이들이 숨질때 우연히 선풍기 바람을 맞고 있었다는 시간적 선후관계가 겹친 것입니다.

그러니까 원래 심장병 등 지병으로 죽을 사람이 선풍기를 맞고 숨져서 겉으로 보기에 선풍기 바람이 원인으로 보인다는 것입니다.

예컨대 밥을 먹고 돌연사했다고 밥을 돌연사의 원인으로 보지 않듯이 선풍기 바람도 돌연사의 원인이 아닙니다. 걱정말고 사용하셔도 되겠습니다.

4. 계란과 옥수수를 추천합니다.

- 더위를 이기는데 필수적인 영양소인 단백질과 비타민B 가 풍부하기 때문입니다. 계란은 우리 주변에서 구할 수 있는 가장 값이 싼 단백질 입니다.

계란 하나가 보통 60그램인데 요즘 200원 정도 합니다. 소고기 등심 한근은 600그램인데  4만원입니다. 

그러니까 단위그램당 계란이 소고기보다 20분의 1이나 싼 단백질 공급식품 입니다.

옥수수는 알갱이를 통째로 먹는 거의 유일한 곡류입니다. 알다시피 곡류는 껍질과 알맹이, 씨눈 등 세 부분으로 구성됩니다.

우리가 먹는 대부분의 곡류는 껍질과 씨눈이 도정 과정을 통해 제거된 알맹이 부분입니다.

그런데 항암 효과 등 건강에 도움을 주는 페놀 성분은 대부분 껍질과 씨눈에 포함돼 있습니다.

실제 껍질과 씨눈이 곡류에서 차지하는 무게는 15~17% 정도지만 곡류 전체 페놀 성분의 83%가 이들 부위에 몰려 있습니다.

이들 페놀 성분은 그동안 무더위로 신진대사가 과열되면서 몸에 쌓인 유해산소 등 노폐물들을 신속하게 제거하는 효과를 발휘합니다.

껍질과 씨눈을 함께 먹을 수 있는 옥수수야말로 안성맞춤인 셈이지요. 게다가 옥수수는 비타민 B의 보고 입니다.

다른 과일이나 채소에서 볼 수 없는 장점입니다.

길이 20㎝ 짜리 옥수수 한 개만 먹어도 티아민 일일 권장량의 24%, 엽산 일일 권장량의 19%를 섭취할 수 있습니다.

티아민이나 엽산은 모두 비타민 B의 일종으로 이들은 인체를 자동차에 비유할 때 출력향상제 역할을 합니다.

같은 휘발유로 높은 마력을 낼 수 있도록 도와준다는 뜻이지요.

당연히 힘이 나고 지치지 않게 됩니다. 게다가 티아민의 두뇌활동 개선과 엽산의 기형아 예방효과까지 덤으로 얻을 수 있습니다.

5. 단백질은 소량씩 자주, 그리고 저녁에 많이 드시지 마세요.

- 단백질은 한꺼번에 많이 먹으면 모조리 몸밖으로 빠져나가기 때문입니다. 몸에 축적되는 지방이나 탄수화물과 다릅니다.

소장에서 단백질은 아미노산의 형태로 시간당 7그램 정도가 최대로 흡수 됩니다.

보통 4-5시간 정도 지나면서 흡수 되므로 한꺼번에 흡수할 수 있는 단백질은 30그램 정도입니다.

이것은 순수단백질이므로 수분이 들어간 고기로 환산하면 대략 150그램 내외 입니다. 한근이 600그램이므로 4분의 1근 입니다.

즉 여러분이 회식자리에서 보양식으로 고기를 4분의 1근 이상으로 먹게되면 나머지는 모조리 대변으로 빠져나간다는 뜻입니다.

보통 아까운게 아닙니다. 따라서 고기는 매일 조금씩 자주 먹는게 바람직합니다.  그런데 단백질은 한가지 주의사항이 있습니다.

특수역원작용이란 생리현상 때문입니다. 음식을 먹고 영양소를 대사시키기 위해 인체가 소모하는 에너지를 말합니다.

탄수화물은 7% 정도인데 비해 단백질은 30%에 달합니다. 단백질은 자체 열량의 30%를 대사 시키는데 즉 체온을 올리는데 쓴다는 뜻입니다.

즉 단백질을 먹으면 30분 정도후 체온이 올라갑니다. 따라서 요즘처럼 더울 때 특히 저녁에 고기를 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.

밤에 잘 때 체온 상승으로 숙면을 방해 하기 때문입니다. 따라서 여름철 고기는 가급적 아침이나 낮에 소량씩 자주 드실 것을 권유합니다. 

6. 습도를 관리하세요.

- 습도가 높으면 불쾌하기 때문입니다. 두가지 이유입니다.

첫째, 수증기 입자 자체가 피부에 닿으 면서 열을 전달해서 체감온도가 상승 하기 때문입니다.

건식 사우나는 온도계 눈금이 100도 가까이 되지만 화상을 입지 않는 것과 같은 원리입니다.

우주공간의 인공위성도 수백도나 되는 태양 복사열에 견디는 이유도 열 에너지를 전달하는 공기가 존재하지 않기 때문입니다.

둘째, 습도가 높으면 피부에서 땀 증발을 방해해 끈적거리게 만들기 때문입니다. 실제 습도가 올라갈수록 불쾌지수가 상승합니다.

75 이상이면 절반이, 80 이상이면 대부분 불쾌하며 68 미만이면 전원 쾌적합니다.

그런데 장마철엔 기온보다 습도가 더 중요하게 관여합니다.

예컨대 불쾌지수가 기온 28도, 습도 90이면 81이지만 기온 30도, 습도 60이면 79입니다.

보통 15℃에서는 70%, 18~20℃에서 는 60%, 21~23℃에서는 50%, 24℃ 이상에서는 40%의 습도를 유지하는게 좋습니다.

하와이나 미국 캘리포니아가 전세계적 휴양지로 명성을 드날리는 이유도 높은 기온에 비해 습도가 낮기 때문입니다.

그렇다고 우리가 그곳에 갈 순 없습니다. 습도를 제거하려면 제습기와 에어컨이 현실적인 방법입니다.

그리고 드라이어를 적극 활용하십시오. 샤워후 드라이어로 몸의 털 부분은 바짝 말리는게 좋습니다.

피지가 분비되는 모낭 주위 습도가 높으면 세균감염 등 피부질환이 생길 수 있기 때문입니다.

외출전 신발도 드라이어로 바짝 말리면 무좀에도 좋고 훨씬 촉감도 좋습니다. 

7. 운동으로 피로물질을 쌓아두세요.

- 열대야를 이기는 가장 확실한 방법 입니다.

낮에 운동으로 근육에 피로물질을 쌓아두면 밤에 잠이 잘 옵니다.

매일 한두시간 이상 열심히 운동하세요. 더울때 적당한 운동은 장시간 저강도 운동입니다.

단시간 고강도 운동은 심장에 부담을 주며 몸이 탈진에 빠지게 만듭니다.

그리고 교감신경을 자극하고 체열 발산을 유도해 야간 숙면을 방해합니다.

천천히 오래 걷기나 배영처럼 격렬하지 않은 수영, 맨손체조나 요가 같은 정적인 운동을 추천합니다.

 8. 샤워나 등목을 하세요.

- 주무시기 30분전쯤 약간 차가운 물로 샤워나 등목을 하세요.

잠에 들려면 체온이 살짝 떨어지는게 좋기 때문입니다. 너무 차가운 물은 좋지 않습니다.

조금 지나면 반사적으로 체열이 과도하게 올라가 숙면을 방해하기 때문입니다.

샤워나 등목 후엔 타올로 피부의 물을 흘러내리지 않을 정도로만 닦고 물기가 증발되도록 남겨 둡시다.

물이 증발되면서 기화열로 체열을 빼앗아가기 때문입니다.

요즘은 대기업에서도 뷔페 진출이 급증하면서 골목상권의 작은 가게들이 하나 둘 문을 닫는 실정이라고 하는군요.

솔직히 뷔페라고 따지면 돌이나 결혼식 등의 연례행사에서 많이 보아왔을 것입니다.

무엇보다 뷔페의 장점은 자기의 입맛에 맞게 여러 음식을 여러번 가져다 먹을 수 있다는 장점이 있는데요.

하지만 요즘 각광을 받는 또 다른 뷔페가 있어 소개할까 합니다. 모든 분들이 한번쯤은 이미 경험해본 한식뷔페입니다.

현재 영업중인 한식뷔페로는 NC(이랜드) 자연별곡, CJ푸드빌 계절밥상, 신세계푸드 올반, 그리고 풀잎채입니다.

근데 왜 풀잎채만 기업명이 붙지 않는다는걸 눈치 채셨는지 모르겠네요. 저도 방금 알았습니다.

풀잎채는 중소기업이 운영중이기 때문입니다. 많은 분들은 롯데에서 운영중이라고 반박할수도 있습니다.

풀잎채와 롯데는 브랜드 론칭 때부터 인연을 맺었습니다. 최초 매장을 낸 곳이 경남 창원 롯데백화점인데요.

당시 한식뷔페라는 개념 자체가 생기기 전이었고, 풀잎채 인지도도 낮을 때였다는군요.

이후 롯데백화점이라는 탄탄한 입지에 저렴한 가격, 뛰어난 품질을 바탕으로 좋은 성과를 냈습니다.

그리고 이후 나머지 후발주자들이 줄줄이 문을 열면서 한식뷔페의 전쟁이 시작된거구요.

저 또한 다수의 한식뷔페를 다녀보긴 했지만 점심식사로 풀잎채를 가보게 된건 이번이 처음입니다.

추가적으로 이번에 소개하는 매장은 청주 현대백화점 충청점에 입점한 35호점입니다.

보통 한식뷔페가 '가성비(가격 대비 성능)'를 추구하는 소비 경향과 맞아 떨어져 평일에도 2시간 넘게 기다릴 정도로

줄을 서서 기다려야 하지만 이미 이 사진은 나오면서 찍은 사진입니다. 남들보다 한타임 빠르게~

들어서자 마자 안내하시는분의 도움을 받아 테이블에 착석 후 네임명을 남겨봅니다.

붓글씨의 흘림체 느낌으로 필체에 강직함이 느껴집니다.ㅋ

건강 및 한식이 주가 되는 뷔페라 남성보다는 여성의 비율이 월등히 높습니다.

저 또한 미녀 3분과 저 혼자 이렇게 먹었습니다.

첫 접시부터 가득 담을 수는 없습니다. 첫 술에 배부르면 낭패니까요.

천천히 음미하며 시작합니다. 사실 점심시간이라 인기 메뉴는 동납니다.

그리고 두번째 접시로 이동... 메뉴는 다양하게 있지만 제가 초딩 입맛이라

많은걸 갖다 먹지 못합니다.

요건 맞은편의 미녀님의 것! 아주 다이어트 식단처럼 몇개 없네요.

이것또한 풀때기가 절반이네요. 제꺼 아닙니다.

여름 별미인 냉면도 한그릇 추가하고... 점점 배가 불러 옵니다.

이제 일어서서 다시 사냥터로 나섭니다. 여기는 갖가지 나물로 비빔밥도 해먹을수 있는 코너

어떤 것을 고를지 신중해지는 시간입니다.

많은 메뉴들이 있지만 앞서 언급한것처럼 저에게 딱 맞는건 몇개 없네요.

이리저리 왔다리 갔다리 기웃거리기만 합니다.

후식에 앞서 주전부리도 가져다 먹을수 있습니다.

이제 마지막으로 후식 코너로 향해봅니다. 커피 및 각종 차들이 있습니다.

그러나 저는 아이스크림으로... 그것도 나뚜루 아이스크림.

이렇게 담고 시원하게 먹으면 끄읏~

그나저나 뷔페를 가게 되면 꼭 본전 심리가 떠오르는거 같네요. 저도 모르게 그만 폭식입니다.

과유불급이라고 했는데... 그래도 한식뷔페니까 건강식 먹었다 생각하고 위안을 삼겠습니다.

언제인지부터는 몰라도 아주아주 이따금씩 분식이 한번씩 생각 날때가 있습니다.

기본적으로 김위에 밥과 기본적인 야채들이며 입맛에 따라 토핑 선택이 가능한 김밥,

 고추장 양념으로 매콤함과 쫀득함의 떡 그리고 곁들여지는 오뎅으로 이루어지는 떡볶이,

돼지 곱창에 당면과 갖은 재료를 담고 선지로 맛과 색깔을 내는 순대.

이름하여 언급한 위의 메뉴를 통틀어 분식의 대표 메뉴 김떡순이라 부릅니다. 

하지만 오늘 소개할 곳은 분식집이 아닌 떡볶이로 포스팅 할까 합니다.

떡볶이 하면 떠오르는 것이 어린 아이들의 쉬운 분식으로 생각 할수도 있겠지만

현재 소개할 집은 대한민국에서도 어른 떡볶이로 불리우는 낙지대학 떡볶이꽈입니다.

정말이지 요즘은 이름도 특색있게 하는 것도 좋은 아이디어 인거 같습니다.

이전에도 오픈 한지 얼마안되어 간적이 있었는데 이날은 마눌님이랑 오랫만에 저녁겸 가게 되었습니다.

가게 앞을 보면 간판에도 쉽게 이해할수 있듯이 토핑은 취향대로 가능하고 어른 떡볶이라고 되어있습니다.

그런데 어른 떡볶이? 떡볶이가 떡볶이지 어른 떡볶이가 정말 있을까? 의문을 가지기 쉬운데요.

그 비밀은 이런 떢볶이를 판매함과 동시에 주류도 판매하기 때문입니다.

그리고 가게 상호는 앞서 설명했기에 넘어 가겠습니다. 패스~~~

가게 안은 약간의 핑크빛 파스텔톤으로 작은 소품들로 아기자기하게 인테리어 되어있습니다.

역시나 이유는 여기에 다시 한번 언급이 되네요. 치맥이 아닌 떡맥이랍니다.ㅋㅋㅋ

우선은 메뉴판을 보고 오징어 떡볶이에 김말이와 라면사리 토핑을 주문 했습니다.

맛은 2가지 중 선택 가능한데 이전에 여긴 아니지만 다른 떡볶이 집에서

심하게 매운맛에 호되게 당한지라 그냥 순한 맛으로 주문을 했습니다.

사이드 메뉴도 있으니 한번씩 드셔보시는 것도 좋을 듯합니다.

전체적인 메뉴 구성을 한번 쭉 나열하여 찍어 보았습니다.

정말 메뉴 구성은 다양하게 있습니다.

드디어 주문한 저희의 떡볶이가 나왔습니다. 떡은 참고로 밀떡입니다.

이제 불을 지피고 끓기를 기다릴 뿐입니다.

저희가 갔을 때는 이른 시간이라 테이블에 빈 자리가 여러곳 보였습니다.

사진에서 보듯이 빈 자리가... 그리고 테이크 아웃도 가능합니다.

옆 자리엔 이미 드시고 나가신분은 흔적이 존재할뿐입니다.

그리고 안쪽으로는 여성 두분이 떡볶이에 담소를 나누고 계시네요.

다른 편에서 찍어본건데 여기도 전국 체인점이라 연예인들이 다녀간거 같습니다.

벽에는 역시 개그우먼 최설아양의 사진과 싸인이 들어가 있습니다.

또 한편으로는 정가은씨의 사진과 싸인이 들어가 있습니다.

이곳저곳 사진을 남기는 찰나 저희의 오징어 떡볶이가 완성이 되었습니다.

비쥬얼적으로는 완성도가 떨어져보일지는 모르겠으나 은근 중독성 있게 들어갑니다.

그래서 항상 배고픈 저로서는 쉼없는 젓가락질만 왔다 갔다 했습니다.

요즘은 길거리 음식으로도 떡볶이가 많이보이지만 본 낙지대학 떡볶이꽈는

토핑을 추가해서 개인의 기호에 맞게 먹을 수 있는게 가장 마음에 듭니다.

그리고 가족이나 연인들, 소모임으로 딱 안성맞춤으로 추천합니다.

2015년 식품의약품안전처의 설문에 따르면 화장품을 한 달 평균 여성은 27개, 남성은 13개 사용합니다.

현재 대한화장품협회 성분사전에 등록된 성분 개수는 1만 42개!

 "여러분, '가습기 살균제 사건의 중심에서 성분의 안전성을 외치다' 이럴 리는 없겠죠?"

특히 여름을 맞아 자외선 차단제를 집중적으로 알아 보겠습니다.

성분 따져 쓰거나 직접 만들어 쓰거나

2005년 미국 환경단체인 EWG에서 운영하는 화장품 성분 안전성 확인 사이트인 '스킨딥'(www.ewg.org/skindeep) 의보고서는 미국에서 판매하는 화장품 중 30%는 발암물질을, 45%는 생식 교란 물질이나 발달 장애 물질을, 60%는 에스트로겐을 모방하거나 파괴하는 화학물질을 포함한다고 밝혔습니다. 가습기 살균제 같은 세제는 예외지만 다행히 화장품에는 전 성분 표시제가 적용됩니다. 따라서 어떤 성분이 들었는지 따져 보고 선택할 수 있습니다. 스마트폰에 '화해'라는 어플리케이션을 깔면 화장품 제품의 전 성분과 성분의 안전성을 쉽게 확인할 수 있습니다.

하지만 대부분은 영어로 된 화학 성분명을 읽느라 끙끙대기보다 훨씬 간편하고 안전하고 저렴한 방법을 쓰는것을 추천합니다. 갈색 병을 마련해 여름에는 포도씨유를, 겨울에는 올리브유나 동백유 등을 넣고 허브 에센셜 오일을 몇 방울 첨가해 바디오일과 페이셜오일로 씁니다. 10분쯤 지나면 기름이 피부에 쏙 흡수 됩니다. 지성 피부라 오일을 바른 곳이 번들거린다면 파우더를 바르거나 깨끗한 수건으로 얼굴을 눌러 기름기를 제거 합니다. 나머지 화장품은 생협에서 구입해서 씁니다. '누리봄', '봄봄' 같은 이름이 좀 예스럽지만 성분은 어떠한 세련된 화장품보다 낫습니다. 내가 피부를 촉촉하고 보드랍게 만드는 비결은 사우나나 운동으로 땀을 빼서 독소를 배출하고, 샤워 직후 모공이 열렸을 때 생협 마스크팩으로 영양을 주고, 일주일에 한두 번 베이킹소다로 얼굴을 부드럽게 문질러 각질을 제거하는 것입니다.

자외선 차단제, 알고 바르자!

첫째, 최선의 자외선 차단 수단은 자외선 차단제가 아니라 모자, 선글라스, 긴 옷, 양산입니다.

사실 다른 이들을 볼때 기를 쓰고 햇빛을 피하는 사람들을 이해하기 어려웠습니다. 하지만 진피에서부터 솟구치는 기미를 보니 한여름에는 좀 가려도 좋겠다 싶기도 합니다. 선글라스 역시 '뽀대'가 날 뿐 아니라 백내장을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 멜라닌이 채 발달하지 않은 영·유아는 긴 옷, 모자, 유모차 챙을 이용해 자외선에 노출되는 걸 피하고 한낮에는 그늘에 머무는 게 좋습니다.

둘째, UVA와 UVB를 모두 막는 자외선 차단제를 선택합니다.

UVB는 피부 표피에 영향을 줘 피부를 발갛게 만들고 화상을 입힙니다. 반면 파장이 긴 UVA는 피부 진피까지 침투해 기미, 주근깨 등을 만들고 피부 노화를 일으킵니다. UVA는 UVB보다 피부에 20배 더 많이 전달되지만 발갛게 타는 자각 증상이 없어 무방비 상태로 노출될 수 있습니다다. 따라서 자외선 차단제를 고를 때 UVB 차단 지수인 SPF와 UVA 차단 지수인 PA를 모두 확인합니다.

셋째, SPF 지수가 높을수록 무조건 좋은 건 아닙니다.

SPF15 제품은 UVB의 93%를, SPF30 제품은 96.7%를, SPF40 제품은 97.5%를 차단합니다. 결국 SPF30 이상이면 효과는 거기서 거기이니 SPF30 정도의 제품을 고릅니다. SPF가 높을수록 일반적으로 유해한 화학적 차단 성분이 들어 있을 가능성이 크기 때문입니다.

넷째, '333 법칙'을 제안합니다.

SPF30, PA+++(+가 하나 더 붙을 때마다 UVA 차단 효과가 늘어난다고 합니다) 정도인 자외선 차단제를 외출 30분 전에 바르고 3시간마다 덧바릅니다. 암만 워터프루프 제품이라도 바른 뒤 3시간이 지나면 땀과 물에 지워지고 햇빛에 약해집니다. 자외선 차단 효과를 보려면 자외선 차단제를 500원 동전 크기만큼의 양을 얼굴에 치덕치덕 바릅니다. 시간을 들여 톡톡 두드리면 허옇게 뜨지 않습니다.

다섯째, 성분이 안전한 차단제를 고릅니다.

분명한 것은 자외선 차단제를 고를 때에도 성분표시가 분명하게 되어 있는데 여기서도 주의할 점이 있습니다. 쉽게 말하자면 안전한 성분과 주의할 성분입니다. 안전한 성분으로는 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드, 아보벤젠 등이 있으며 주의할 성분으로는 (호르몬 교란) 에칠헥실메톡시신나메이트, 옥시벤존(벤조페논-3) 등이 있습니다.

여섯째, 스프레이와 파우더 형태로 된 것 말고 크림이나 로션 형태로 된 것을 씁니다.

스프레이로 분사할 경우 화학 성분을 호흡기로 흡입할 수 있으니 각별한 주의를 표합니다. 만약 스프레이 제품을 가지고 있다면 얼굴에 직접 뿌리지 말고 손에 뿌린 뒤 얼굴에 바릅니다.

일곱째, 비타민A가 든 식품은 몸에 좋지만 자외선 차단제에 든 비타민A는 종양의 성장을 촉진합니다.

비타민A가 햇빛을 만나 광화학 작용을 통해 유해물질을 만들기 때문입니다. 비타민A에 해당하는 레티놀, 레티닐팔미테이트, 레티닐아세테이트가 들어 있는지 확인하고 피합니다.

하지만 인간도 유기체 중 하나이고, 햇빛을 받아야만 살 수 있는 존재입니다. 햇빛을 통해 생성되는 비타민D는 건강에 꼭 필요한데, 유해물질이 비타민D의 분해를 촉진해서 가뜩이나 야외 활동이 부족한 현대인의 비타민D 수치가 더욱 낮아졌습니다. 한여름 한낮의 작열하는 태양만 빼면 일주일에 적어도 이틀, 하루 30분 이상 햇빛에 몸을 충분히 담그도록 합니다. 자외선 차단제도, 차양도 없이 온몸 그대로!

요즘 한창 에어컨 및 공기청정기에 포함된 OIT로 인해 불안해 하시는 불들이 많으신데요.

유해물질로 분류된 OIT는 대부분 필터를 만들때 방부제 처리로 들어가기 마련입니다.

즉 쉽게 말해 이 약품을 도포하게 되면 필터에 증식하는 세균을 막을 수 있다는 겁니다.

다만 문제는 이 성분이 사람의 호흡기로 들어오게 될 경우 어떠한 우려를 나타낼지...

불과 얼마되지 않은 옥시 사건을 볼때 국민 대다수가 살얼음판을 걷고 있는건 아닌지 모르겠습니다.

그리고 굴지의 기업에서 판매중인 제품 대다수가 이 OIT 필터로 문제는 심각해지는데요.

현재 환경부의 발표 자료에 따르면 3M과 씨엔투스성진 이 두가지 필터를 사용하는 모델에서

유해성분으로 입증된 OIT필터를 사용하는 것으로 확인 되었습니다.

환경부 향균필터기기명모델명공개

저 또한 가정 에어컨이 (LG) OIT 필터를 사용하는 제품으로 판명 되었습니다.

다급한 나머지 저도 부랴부랴 환경부의 발표가 나자마자 해당 제조사 홈페이지로 가봤습니다.

다행히도 LG는 OIT의 유해성 입증되지는 않았지만 고객이 불안해 하지 않도록

OIT 성분이 없는 필터로 무상으로 교체를 해준다는 것이 었습니다.

LG 홈페이지에도 주요안내 사항으로 첫번째 목록에 위치하고 있습니다.

저는 발표가 나고 몇일 되지 않는 시기에 교체를 받았기에 현재 내용은 달라져 있습니다.

공지를 확인하시고 아래 대상 제품 확인 및 무상 교체 신청하기를 누릅니다.

필터 신청란은 아래에서 작성할 수 있습니다.

그전에 확인 할 사항은 제품의 모델명, 제조번호를 알아야 합니다.

제품 측면에 제품의 모델명, 제조번호가 위치하고 있기 때문에 확인은 쉽습니다.

앞서 확인한 해당 제품의 모델명, 제조번호, 이름, 전화번호, 주소 등을 기록합니다.

그러면 본인의 휴대폰으로 교환 신청이 완료되었다는 문자가 옵니다.

이후 약 일주일을 전후로 해서 필터가 댁내로 택배 도착하게 됩니다.

내용물은 에어캡에 동봉된 필터교체 방법설명과 필터가 들어 있습니다.

필터 교체 방법을 한번 쭉 읽어 내용을 참고 합니다.

솔직히 이런건 잘 안 읽게 됩니다.

그래도 이번 사항은 민감한 문제이기 때문에 소홀히 하지 않습니다.

이제 중요한 OIT 성분이 없는 필터입니다.

필터는 두쌍이 한조로 되어있습니다.

참고로 사진 한장이 누락 되었는데요. 기존 필터는 약간의 검은 빛이 도는 필터입니다.

그리고 교체 방법은 에어컨 뒤쪽의 필터망을 꺼내 기존의 필터를 빼내고 새로운 필터를 조립합니다.

저의 방법은 제가 사용하고 있는 제품에 한해 알려 드린것입니다.

타 제품의 경우 상이한 부분이 있더라도 그 부분은 제조사에서 설명해 드릴것으로 믿습니다.

우리 모두 OIT의 유해성분에서 벗어나 건강한 여름을 보내도록 합시다.

지난번에도 언급했듯이 저는 외근직입니다. 그러니 점심식사도 매번 같은 곳에서 먹을 수가 없습니다.

항상 떠돌이처럼 이쪽저쪽 기웃거리며 오늘은 어딜갈까? 무슨 메뉴를 먹을까? 항상 고민의 고민을 할수밖에 없는데요.

점심을 특별히 생각하는 이유야 각양각색이겠지만 저같은 경우에는 아침밥은 거의 먹지 않는 편이고

저녁도 간식이나 야식으로 때우는 일이 많아 점심이라도 든든히 먹어야 자신에게 위로가 되기 때문입니다.

그리고 이번에는 대전을 떠나 천안으로 일을 갔기에 여기로 낙찰!!!

항상 저는 한번 꽂힌곳은 또 가기 마련인데 이집도 벌써 거짓말 조금 더해 한 열번은 간거 같습니다.

그동안 허기진 배를 달랜다고 먹기만 전전긍긍 했지만 이번엔 기회가 되어 포스팅을 하게 되었습니다.

일단 앞선 포스팅을 보고 눈치를 챘다면 알겠지만 저의 사진은 전부 무보정 사진입니다.

후보정 프로그램을 조금 사용할줄 아나 그냥 만사가 귀차니즘으로...ㅋ

음... 여긴 보다 싶이 전문 고깃집입니다. 그것도 흑돼지... 언제나 채식보다는 육식을 즐겨하는 저로서는

역시 고기는 씹고 뜯고 맛보는게 재미라면 빅 재미! 아니겠습니까?

정면사진은 들어가기전 찍었어야 하는데 점심시간엔 인근에 식당이 많아 차가 많이 다니는 편입니다.

그래서 밥을 다먹고 나와서 얼른 한컷 남겼다는 슬픈 사연...또르르...

언제나 메뉴판 따위는 저희에게 중요하지 않으므로 패스~ 그래도 모르시는 분들을 위해 한컷 남기는 찰나...

왼쪽편으로 전 농구선수 한기범씨의 싸인이 있네요. 다른 분의 싸인도 있는데 1분만 더라는 노래의 트로트 가수 김수향씨,

추가로 하나 더 있는데 나머지는 모르겠습니다. 그리고 이젠 싸인이 더 추가 되었을지요.

기본적으로 나오는 반찬들인데 이것만 봐도 벌써 밥 한공기는 뚝딱입니다.

말 그대로 엄마의 손맛처럼 맛있기도 하고 어찌이리 음식을 잘하는지...엄지척!

중요한건 여기 반찬은 하루마다 세팅이 바뀌는 편입니다.

주 메뉴가 나오기 전에 이렇게 각도도 돌려서 찍어보고

기다리기 지루해 반찬도 집어 먹고 합니다.

따끈한 공기밥이 나와서 또 찍는 찰나 또 반찬 추가입니다.

정말 끝없이 한상 푸짐하게 자꾸 나오는데요.

앞서 설명 안드린게 있는데 메뉴판에 백반이란걸 시키면 여기 기본 반찬에

오늘의 국이라는게 나옵니다. 이날은 오징어 찌개네요.

이제 드디어 나온 제육볶음. 메뉴판에도 없지만 우린 잘 찾아 먹는 편입니다.

빛깔하며 저 두툼한 고깃살, 그리고 적당히 버무려저서 식감을 도우는 양배추, 양파,

마지막으로 알싸한 맛을 돋우는 파채까지

한 손은 젓가락질 한손은 핸드폰으로 찍느라 초점이 잘 안맞는데요.

이젠 그만 하고 입속으로 직행! 역시 고기도 지리산 흑돼지라 씹는 맛이 고소 합니다.

그리고 완전 살코기 부분보다는 약간의 껍데기가 붙어 있고 비계가 붙어있는 쪽을 먹어보면 쫄깃한 면이 있어 진정 반합니다.

아무튼 소문난 잔치집에 먹을거 없다는 소문이 있지만

여긴 소문이 나도 정말 맛있는 집입니다.

자동차 관리 방법에 대한 것은 낡았거나 잘못된 정보들이 차고 넘칩니다.

이를 너무 굳게 믿고 신뢰하다보니 자신과 다른 정보는 좀처럼 받아들이지 못하기도 합니다.

많은 분들이 글과 다른 생각을 갖고 있을것으로 보여지지만, 각 제조사 관계자와 자동차 취급설명서에는 이렇게 적혀 있다고 알려 드립니다. 

자, 벌써부터 정비업계 관계자들이 남길 악플들이 눈에 선하기도 합니다. 그러나 뭐라고 말하든 상관은 없습니다.

선량한 소비자들과 제 자신의 권리를 주장할 수 있게 되길 바라기 때문입니다.

인터넷에 떠도는 근거없는 낭설에 귀기울이지 말고, 제조사가 만든 설명서를 필히 정독 하도록 합시다.

첫번째. 엔진 오일의 교환주기는 적어도 10,000km입니다. 신차도 마찬가지입니다.

카센터에서는 흔히 엔진오일 교환주기를 5,000km라고 얘기하는 것이 태반입니다. 신차는 더 빨리 갈아줘야 한다는 말도 나오기 일쑤인데요. 

하지만 현대자동차의 '제품설명서'에 따르면 신차건 아니건 관계 없이 엔진오일은 10,000km, 혹은 1년마다 갈면 된다고 되어있습니다.

다만 1년에 10,000km를 운행하지 않는 운전자라면 차를 구입한 날을 기념일 삼아 매년 한번씩 갈아주면 되겠습니다.

설명서에 따르면 혹독한 가혹조건에서도 교환주기는 7,500km로 적혀 있습니다.

여기서 가혹조건은 경찰차, 택시, 상용차, 견인차 같은 특별한 차들의 주행조건에 준하는 경우를 말합니다.

쉽게 말해 서울을 달리는 차라도 주말에 이용하고 지방에도 가는 보통 조건이라면 일반 조건으로 교환하면 됩니다.

합성엔진오일의 교환주기를 늘려잡는 카센터도 분명 있지만, 제조사는 이를 권장하지 않습니다.

합성유는 수명보다는 특성이 좋을 뿐이기 때문입니다.

흔히 에어클리너도 한 세트로 교환하지만 사실 에어클리너는 40,000km마다 갈면 됩니다. 엔진오일을 두번 갈고도 남는 거리기도 합니다. 

다만 에어클리너는 10,000km마다 점검을 하도록 만들어진만큼 안쪽(엔진방향)에서 바깥쪽으로 고압으로 불어내는 방식으로 청소하면 되겠습니다.

카센터에 따라선 "제조사의 메뉴얼을 믿을 수 없다"라고 하는 경우도 있는데, 제조사는 엔진이 고장났을때 보증 수리를 해주는 입장인만큼 굉장히 보수적인 입장에서 메뉴얼을 만듭니다. 제발 이런건 좀 믿자구요!

두번째. 브레이크액은 2년, 40,000km마다 갈아야...엔진오일 두번갈때 마다

엔진오일 교환이 자동차의 엔진건강을 위한거라면 브레이크액은 운전자와 승객의 육체 건강을 보전하기 위해 필수입니다. 

제때 갈지 않고 시기를 놓치면 브레이크가 먹통이 돼 대형 사고가 나기 때문입니다.

브레이크액의 교환은 시간도 많이 들고 특별한 장비도 있어야 해서 작업자는 번거롭습니다.

바퀴마다 장비를 끼워 액을 빼줘야 하는데다 경우에 따라 공기빼기 작업까지 해줘야 하고, ABS 모듈레이터에서도 작업을 해야합니다.

그럼에도 불구하고 이상하게 교환 비용이 싸게 책정돼 있어 카센터가 꺼리는 작업 중 하나라고 볼수 있습니다.

현대자동차 고객서비스센터 김정열 과장은 "많은 소비자들이 엔진오일은 자주 갈면서 안전에 직결되는 브레이크액은 거의 폐차 할때까지

교체를 안하는 경우도 많다"며 안타까워 했습니다. 김과장은 "브레이크액은 밀봉돼 있지 않아 수분을 자꾸 흡수하기 때문에 오래 갈지 않으면

브레이크를 밟았을때 베이퍼록(브레이크액 내의 수분이 끓어올라 브레이크가 작동되지 않는 현상)이 발생할 수 있고 안전 사고의 원인이

된다"고 설명하기도 했습니다.

다시 말해 6년 탄차라면 적어도 3번은 갈았어야 한다는 말입니다. 그렇게 갈지 않았다면 지금이라도 당장 정비소나 카센터에 가서 갈아줍니다.

갈고 나면 제동 느낌부터 확 달라진걸 느낄 수 있을 것입니다.

세번째. 냉각수(부동액), 에어컨 가스는 교체하는게 아닙니다.

일부 카센터는 냉각수를 겨울마다 교체하고, 여름마다 에어컨 가스를 교체하기도 합니다. 그런데 그럴 필요는 전혀 없습니다.

냉각수는 간혹 증발로 인해 부족해지면 보충하기 마련인데, 이때 만약 부동액 용액이 아닌 맹물을 넣었다면 냉각수가 희석 됩니다.

이 때는 물을 빼고 부동액을 보충하면 됩니다. 맹물을 넣은 적이 없다면 아예 교체하지 않아야 합니다.

냉각수 교체는 무려 10년, 20만킬로까지 안해도 됩니다. 다만 일단 교체를 하고 나면 이후부터는 2년 4만킬로마다 교체해야 합니다.

믿어지지 않는다면 자기 자동차 취급설명서 좀 읽어 보시길 바랍니다.

에어컨은 공기중 수분을 없애주는 효과가 있으므로 겨울에도 유리창 김서림을 막기 위해 작동하는게 좋습니다. 

동영상 변환프로그램 카카오인코더 (CacaoEncoder)

 

카카오인코더(CacaoEncoder) 프로그램은 다양 동영상 파일 및 오디오 파일을 변환시켜주는 윈도우용 인코딩 프로그램으로 최고의 화질과 최고의 성능을 보여주고 있으며 무료로 사용할 수 있는 프리웨어입니다.

주요기능

cacaoencoder_setup_1.82.z01

cacaoencoder_setup_1.82.zip

요즘은 동영상 문화가 거대하게 발달되어 가는 추세입니다.

아이들의 성장 과정부터 개인의 블로그 활동이라던지 취미생활까지 이루 말할수 없는 동영상의 홍수입니다.

그래서 지금 보여 드릴 프로그램도 한 축을 담당하고 있는 동영상 인코딩 프로그램입니다.

동영상 인코딩 프로그램으로 말할거 같으면 제일 기본적으로 꼽을 수 있는게 다음 팟 인코더입니다.

팟 플레이어와 연계되는 프로그램이라고 할수 있으며 곰 인코더도 마찬가지입니다.

또한 많이 사용하는 인코더로는 유마일, 바닥, 샤나 인코더 등등이 있습니다.

하지만 여기서는 카카오 인코더만 보여 드립니다.

프로그램 설치는 아주 쉽게 이루어집니다.

그냥 동의 다음 다음순...

보통 사용권 동의 사항인데 자세히 읽어 보시는분 있으실까요?

설치 경로를 지정하고 설치를 누릅니다.

설치는 컴사양에 따라 달라질텐데요.

저는 대략 5초 정도 걸렸습니다.

프로그램은 어렵지 않습니다.

사용법이 위에 안내되어 있기 때문입니다.

우선 해당파일을 선택하고

변환값을 지정 후 변환 시작을 누르면 끝입니다.

프로그램에도 안내되어 있듯이 100% 무료 소프트웨어인데

이렇게 기능이 많은건 함to the정

또한 이 프로그램은 카카오톡으로 유명한 카카오와는 아무련 관련이 없습니다.

지금 포스팅 할건 업무용으로 구입한 하이브리드 스트롱에그 (KWD-H1000) 문제 및 AS 처리건입니다.

일단 시작하기 전에 저희 부서는 특별히 외근직이라고 봐도 무방 할것입니다.

외근으로 밖에서 인터넷을 쓸려면 개인 핸드폰으로 테더링으로 하면 되지만

개인의 데이터를 회사가 마음대로 쓸수는 없는 법. 그래서 본 에그를 업무용으로 구입하게 되었습니다.

요금제는 10Gb와 20Gb 두 가지 상품이 있으나 업무용으로 10Gb만 있으도 충분하기에

이 상품으로 가입을 하게 되었고 24개월 할부로 한달 요금은 기기값 포함 16,500원입니다.

추가로 결합상품은 없는듯 합니다. 하긴 저는 SKT라 무용지물...

대략적인것은 여기까지이고 자세한 것은 홈페이지 방문을 하시면 되겠습니다.

KT에서 나온 이 에그는 하이브리드 제품으로 와이브로 망이 깔린곳은 와이브로 신호로

그 나머지 와이브로가 안되는 지역은 LTE 신호로 무선 인터넷을 사용하는 기기입니다.

대충 설명은 마치고 제가 업무용으로 이 에그를 사용한지도 어느덧 11개월 남짓,

갑자기 특정 지역(건물:백화점)에 가면 연결이 안되는 증상이 나타나기 시작 했습니다.

부랴부랴 증상을 인터넷 검색해도 쉽게 나오지 않기에 AS 센터로 전화를 했습니다.

하지만 방법이라고 알려준게 채널 변경 방법이었습니다. 그러나 기기랑 연결되야 시도를 할것인데...

아무튼 할 수 없이 계속 시도를 해보았지만 결과는 참담...ㅠ

주 증상은 이렇습니다. 이미지에서 보면 본 에그의 암호(패스워드) 창이 뜨는데

분명히 맞게 입력을 해도 계속 무한 반복이 되는겁니다.

초기암호는 modaXXXXX (X표시는 숫자)

재입력하라고 뜨는 창.

맞게 입력했는데도 얘가 더위먹었나 싶을 정도로 반복에 무한반복 리플레이

혹시나 핸드폰에서만 안되는것인지 테스트 하기 위해

회사 노트북으로 연결을 시도했으나 상태를 보면 인증 중이라는 메시지만...

다시 AS 센터에 전화하여 가까운 곳이 있으면 거기에서 수리 받기로 하고

마침 서울보다는 대전이 나을거 같아 문자로 위치 전송을 받았습니다.

그러나 생각해보니 이 달은 대전에 거주할 시간이 없어

이전에 받아 놓았던 본사로 택배를 발송하기로 했습니다.

대략적인 상태 및 문제점을 자필로 쓰게 되었는데 하필이면

이날 프린트가 안되는곳에 가서 명필이 아닌 악필로 글을 쓰게 되었습니다.

우선 택배 발송을 위해 에어캡으로 에그를 잘 포장하고

이후 증상을 기록한 메모지와 함께 포장했습니다.

박스가 터질까봐 박스 테이핑도 한바퀴 쭉 돌리고

택배용지에 주소를 쓰고 발송을 했습니다.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

그로부터 3일 뒤 수리를 받은 에그를 수령하게 되었습니다.

어랏? 이게 뭐람? AS 내역을 보면 점검결과 이상무라고 되어있습니다.

도대체 이게 뭐냐고!!! 제가 바보였나 할정도로 한심해졌습니다.

그러나 이것들이 제대로 확인은 했나하고 저도 테스트 시작...

헐~~~ 연결 되었네요...모지? 아 진짜 뭐지? 이런 뭥미???

더 이상은 테스트 해볼때가 현재 없어 지난번처럼 특정지역에는 가보지 못합니다.

거기가서 또 안되기만 해봐라.

- 추가내용-

본문에는 언급되지 않은 내용이 있는데 특정지역 즉 그러니까 다중시설(백화점)에서만

해당 기기가 연결되지 않는다고 했지만 전 SKT에서 나온 T-포켓파이도 같이 사용하고 있습니다.

두 가지 기기 모두 모다정보통신에서 출시한건데 왜 하나는 되고 하나는 안될까요?

이 설명을 들을려고 다시 전화 문의를 드렸으나 답변은 해당 기기의 전파를 방해 하거나

차단을 시켰을 수도 있다고 합니다. 만약 그러한 기기를 사용할려면 관리자를 찾아가

특정 신호를 꺼달라고 하는수밖에 없다고 했습니다. 이거참 아이러니한 상황...

해마다 여름이 다가오면 뉴스에서는 몇 년만의 무더위

이게 단골 멘트가 아닌가 싶습니다.

사실 여름...바야흐로 좋은 계절입니다.

겨울에는 없는 휴가도 보내면서 눈 요기도 하고

재충전의 시간을 갖을 수가 있기 때문입니다.

그러나 지금은 휴가보다는 일에 집중해야 할때인데

마음은 콩밭에 가있으니 이거야 원참...ㅋㅋㅋ

아무튼 계절은 계절가전의 특성도 타고 있다고 봐야 하겠습니다.

여름에는 에어컨, 선풍기, 에어써큘레이터, 부채, 냉수마찰 등...

시원함을 추구하는 것은 각자의 현실에 맞게 보낼거라 믿고

전 불과 한달 전 티비채널을 돌리다 우연히 홈쇼핑 채널을 보게 되었습니다.

하나의 가격에 두개의 상품을 주는 기회라고 하면서 에어써큘레이터의 매력에 빠져버린 것이데요.

사실 저희 집에는 에어컨은 있지만 선풍기는 없습니다.

보통의 가정 같으면 에어컨을 가동하면서

선풍기도 같이 켜는 편이지만 아쉽게도 저희는 없습니다.

그래서 퇴근 하고 돌아온 와이프님에게 이런게 있는데 어떠냐 그랬더니

생각도 안하고 벌써 결제한게 아닌가요.

아쉽게도 홈쇼핑에서 보았던 블랙은 재고 소진

보통 에어써큘레이터는 제가 강조하지 않아도 알만한 사람들은 다 알고 있을듯 한데요.

에어써큘레이터는 근처의 공기를 빨아들여강력한 직진성의 회오리 바람을 내보내 빠르게 공기를

순환시키는 제품으로 여름철 에어컨과 같이 사용하면 집 전체를 균일하게 시원하게 해주고

환기를 도우며 끈적한 습기 제거에도 도움을 주는 다기능 만능 멀티 플레이로 알고 계시면 되겠습니다.

역시 한국은 총알이라는 단어가 없으면 안됩니다. 총알버스, 총알택시, 총알배송

상품 배송은 이틀만에 이루어진듯 하네요. 정말 한국은 택배가 빨라 좋은거 같습니다.

기다릴 틈도 없이 선물을 안겨주며 행복을 가져다 주네요.

상품은 보다 싶이 누리팅팅한 박스가 두개 왔습니다. 사실 박스가 중요한게 아니니까 괜찮습니다.

정작 내용물은 다 찍지 못했지만 상품 구성은

본체인 윈드보이 에어써큘레이터, 보관 파우치, 설명서가 끝입니다.

약간의 시원하면서도 청량감을 주는 민트색. 여름과는 재격입니다.

일단 버튼은 총 5개의 버튼으로 구성이 되어있으며 쉽게 컨트롤 할수있게 단순합니다.

왼쪽부터 토네이도, 풍속, 전원, 예약, 회전 버튼 순으로 구성되어 있습니다.

또한 각도 조절도 가능한데 선풍기처럼 딱딱딱 꺽이는것이 아닌

슬라이딩 방식처럼 유연하게 움직입니다.

다만 손에 아직 익숙하지 않은 관계로 조정하긴 아직 서툰면도 있습니다.

상단에도 스티커 부착으로 안내를 해놓았지만

후면에도 상하 각도 조절을 할려면 이렇게 하라고

친절하게도 또 스티커를 부착해 놓았습니다.

그리고 이제 한번 뒤집어 봅니다. 사방팔방 다 확인 시켜 드리기 위해서입니다.

바닥에는 4개의 미끄럼 방지 고무가 부착이 되어있습니다.

조그만게 얼마나 버티겠냐 하겠지만 나름의 기능은 발휘합니다.

또한 전기제품은 안전인증을 표시 해야합니다. 기본적인 인증번호부터 모델명, A/S 연락처까지...

아래에는 주의사항을 잘 인지하길 바라며 많이들 궁금해 하는 작동 영상 및 소음추가 하였습니다.

버튼을 한번씩 누를 때마다 각각의 설명

1. 전원 (자연풍) 2. 중 3. 강 4. 토네이도 5. 회전 

측정 거리는 50~60cm 가량 떨어진 곳에서 휴대폰으로

녹화된 것이므로 판단은 알아서 하세요.

이상 항공역학에 기초한 제트 엔진기반 설계로 된 윈드보이 에어써큘레이터!